EGCG (Epigalaktokatechín galát)
Zobraziť obchodEGCG (epigalaktokatechín galát) je jedným z najúčinnejších polyfenolov nachádzajúcich sa v zelenom čaji. Patrí do skupiny katechínov a je považovaný za najsilnejší antioxidant medzi nimi. EGCG sa intenzívne skúma pre jeho potenciálne zdravotné benefity, najmä pre podporu kardiovaskulárneho zdravia, metabolizmu a protizápalové vlastnosti.
Antioxidačné vlastnosti
EGCG je známy svojimi silnými antioxidačnými účinkami, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály a chrániť bunky pred oxidačným stresom. Oxidačný stres je jednou z hlavných príčin starnutia a rozvoja chronických ochorení. Štúdia publikovaná v "Journal of Nutritional Biochemistry" ukázala, že EGCG môže chrániť DNA pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čím prispieva k zníženiu rizika rakoviny a srdcových ochorení (1).
Podpora kardiovaskulárneho zdravia
Výskumy naznačujú, že EGCG môže podporovať zdravie srdca a ciev tým, že pomáha znižovať hladiny LDL ("zlého") cholesterolu a zlepšuje funkciu endotelu (výstelky ciev). V klinickej štúdii uverejnenej v "American Journal of Clinical Nutrition" bolo preukázané, že pravidelná konzumácia EGCG znižuje riziko vzniku aterosklerózy, čo je hlavný faktor prispievajúci k vzniku srdcových ochorení (2).
Podpora metabolizmu a spaľovanie tukov
EGCG môže zohrávať kľúčovú úlohu pri podpore metabolizmu a zvyšovaní spaľovania tukov. Tento katechín stimuluje termogenézu – proces, pri ktorom telo spaľuje kalórie na vytváranie tepla. Výskum uverejnený v "International Journal of Obesity" ukázal, že suplementácia EGCG môže zvýšiť oxidáciu tukov počas cvičenia, čo vedie k zvýšenej spotrebe energie a podpore chudnutia (3).
Protizápalové vlastnosti
EGCG je tiež skúmaný pre svoje protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pri zvládaní chronických zápalových stavov, ako sú artritída a zápalové ochorenia čriev. Štúdia publikovaná v "Biochemical Pharmacology" zistila, že EGCG inhibuje aktiváciu NF-kB, proteínu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri regulácii zápalových procesov (4).
Referencie
- Protective effects of epigallocatechin gallate on DNA damage in human lymphocytes. Journal of Nutritional Biochemistry, 2001.
- Effect of green tea catechins on endothelial function and fat oxidation in humans. American Journal of Clinical Nutrition, 2006.
- Green tea catechins and fat oxidation during exercise. International Journal of Obesity, 2005.
- EGCG inhibits NF-kB activation in human cells. Biochemical Pharmacology, 2002.
Všetky účinné látky
