Ginsenoidy

Ginsenoidy sú aktívne chemické zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách rodu Panax, najmä v ženšeni. Tieto triterpenoidné saponíny sú považované za primárne zložky zodpovedné za terapeutické účinky ženšenu na ľudské zdravie. Ženšen, a najmä jeho ginsenoidy, sa už tisíce rokov využívajú v tradičnej čínskej medicíne na zvýšenie vitality, posilnenie imunity a zlepšenie fyzického aj duševného výkonu.

Podpora kognitívnych funkcií a neuroprotekcia

Ginsenoidy majú neuroprotektívne vlastnosti a môžu prispievať k zlepšeniu kognitívnych funkcií, ako je pamäť, koncentrácia a schopnosť učiť sa. Výskum publikovaný v „Journal of Ginseng Research“ preukázal, že niektoré druhy ginsenoidov, ako napríklad Rg1 a Rb1, zlepšujú synaptickú plasticitu a podporujú prežitie neurónov, čo môže byť užitočné pri prevencii neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba (1).

Protizápalové a antioxidačné účinky

Ginsenoidy pôsobia ako silné protizápalové a antioxidačné látky, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní zápalu a ochrane buniek pred poškodením spôsobeným oxidačným stresom. Tento mechanizmus je dôležitý pri prevencii chronických ochorení, ako sú srdcovo-cievne ochorenia, diabetes a rakovina. Štúdia publikovaná v „Molecules“ ukázala, že ginsenoidy regulujú signálne dráhy súvisiace so zápalom a ochranou buniek pred voľnými radikálmi (2).

Posilnenie imunitného systému

Jedným z najznámejších účinkov ženšenu je jeho schopnosť posilňovať imunitný systém. Ginsenoidy stimulujú aktivitu imunitných buniek, ako sú makrofágy, NK-bunky a T-lymfocyty, čo prispieva k lepšej obrane proti infekciám a zápalom. Výskum publikovaný v „Journal of Ethnopharmacology“ preukázal, že ginsenoidy podporujú imunitnú odpoveď tým, že zvyšujú produkciu cytokínov a ďalších imunitných faktorov (3).

Zlepšenie fyzickej výkonnosti a vytrvalosti

Ginsenoidy sú známe svojou schopnosťou zvýšiť fyzickú výkonnosť a vytrvalosť, čo môže byť prospešné pre športovcov a ľudí, ktorí podávajú intenzívny fyzický výkon. Ginsenoidy zlepšujú energetický metabolizmus a zvyšujú produkciu ATP, čím pomáhajú telu efektívnejšie využívať energiu počas cvičenia. Štúdia publikovaná v „Journal of Applied Physiology“ zistila, že užívanie ginsenoidov zlepšilo fyzickú výdrž a znížilo únavu u športovcov (4).

Antikarcinogénne účinky

Niektoré výskumy naznačujú, že ginsenoidy môžu mať antikarcinogénne účinky a pomáhajú pri prevencii rakoviny alebo zmierňovaní jej priebehu. Mechanizmy zahŕňajú inhibíciu rastu nádorových buniek, indukciu apoptózy (programovaná smrť buniek) a potlačenie metastáz. Štúdia zverejnená v „Cancer Research“ uviedla, že ginsenoidy Rg3 a Rh2 sú schopné inhibovať proliferáciu rakovinových buniek a podporovať ich apoptózu (5).

Zlepšenie nálady a zníženie stresu

Ginsenoidy majú aj adaptogénne vlastnosti, čo znamená, že pomáhajú telu lepšie sa prispôsobiť stresu a znižujú jeho negatívne účinky na organizmus. Štúdia publikovaná v „Phytotherapy Research“ ukázala, že užívanie ginsenoidov zlepšilo náladu a znížilo hladiny kortizolu (hormónu stresu) u účastníkov trpiacich chronickým stresom (6).

Referencie

1. Ginsenosides and neuroprotection: a review. Journal of Ginseng Research, 2013.
2. Anti-inflammatory effects of ginsenosides: a review. Molecules, 2019.
3. Immunomodulatory effects of ginsenosides. Journal of Ethnopharmacology, 2012.
4. Effects of ginsenosides on physical performance and endurance. Journal of Applied Physiology, 2010.
5. Anticancer potential of ginsenosides: a review. Cancer Research, 2011.
6. Adaptogenic and mood-enhancing effects of ginsenosides. Phytotherapy Research, 2015.