Chróm
Zobraziť obchodChróm Picolinát je bežne používaná forma minerálu chrómu, ktorý je dôležitý pre rôzne telesné funkcie, najmä pre metabolizmus glukózy a tukov. Tento minerál zohráva kľúčovú úlohu v podpore zdravia inzulínu, čo môže pomôcť pri regulácii hladiny cukru v krvi a podpore energetického metabolizmu. Nasleduje prehľad hlavných zdravotných účinkov chrómu picolinátu, podložený vedeckými štúdiami.
Regulácia hladiny cukru v krvi
Chróm je esenciálny stopový prvok, ktorý je známy svojou úlohou v zlepšení účinnosti inzulínu, hormónu zodpovedného za reguláciu hladiny cukru v krvi. Štúdie preukázali, že suplementácia chrómom picolinátom môže pomôcť zlepšiť kontrolu glykémie, znížiť hladinu cukru v krvi a zlepšiť citlivosť na inzulín, najmä u ľudí s cukrovkou typu 2 alebo inzulínovou rezistenciou (1).
Podpora redukcie telesného tuku a kontroly hmotnosti
Chróm picolinát je často používaný v doplnkoch stravy na podporu chudnutia. Štúdie naznačujú, že tento minerál môže pomôcť znížiť túžbu po sladkostiach a kontrolovať chuť do jedla, čo môže prispieť k zníženiu telesného tuku a lepšej kontrole hmotnosti. Tieto účinky sú obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí sa snažia dosiahnuť alebo udržať zdravú telesnú hmotnosť (2).
Zlepšenie lipidového profilu
Chróm picolinát môže tiež pozitívne ovplyvniť lipidový profil tým, že znižuje hladinu celkového cholesterolu, LDL ("zlého") cholesterolu a triglyceridov, pričom môže zvýšiť hladinu HDL ("dobrého") cholesterolu. Tento účinok môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a podporiť celkové zdravie srdca (3).
Podpora energetického metabolizmu
Chróm hrá úlohu v metabolizme makronutrientov, čo znamená, že pomáha telu efektívnejšie spracovávať tuky, bielkoviny a sacharidy. Tento efekt môže zlepšiť celkovú energetickú úroveň, zvýšiť výdrž a podporiť celkový metabolizmus, čo je prospešné pre ľudí s aktívnym životným štýlom (4).
Antioxidantné vlastnosti a ochrana pred oxidačným stresom
Chróm picolinát má tiež antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Tento účinok môže znížiť riziko chronických ochorení spojených s oxidačným stresom, ako sú srdcové ochorenia a rakovina (5).
Referencie
The effect of chromium picolinate on glucose metabolism and insulin sensitivity. Diabetes Care, 1997.
Chromium picolinate and weight loss. Obesity Reviews, 2002.
Effects of chromium on lipid metabolism in humans. Journal of Clinical Lipidology, 2013.
Role of chromium in energy metabolism. Nutrition & Metabolism, 2004.
Antioxidant properties of chromium picolinate. Toxicology, 2003.
Všetky účinné látky
