Jablčnan horečnatý
Zobraziť obchodJablčnan horečnatý je chemická zlúčenina, ktorá kombinuje horečnatý ión s jablčnanom, organickou kyselinou nachádzajúcou sa v mnohých rastlinách a ovocí. Tento doplnok výživy je známy svojimi potenciálnymi zdravotnými prínosmi a jeho účinky sú predmetom mnohých vedeckých štúdií. Nasleduje prehľad jeho hlavných účinkov na zdravie.
Podpora energetického metabolizmu
Jablčnan horečnatý je kľúčovým doplnkom pre podporu energetického metabolizmu. Jablčnan, derivát kyseliny jablčnej, je dôležitý pre tvorbu ATP (adenozíntrifosfát), primárneho zdroja energie pre bunky. Spolu s horečnatým iónom pomáha jablčnan horečnatý v konverzii potravy na energiu, čím zvyšuje celkovú energetickú úroveň (1).
Podpora svalovej funkcie a regenerácie
Horečnatý ión zohráva kľúčovú úlohu vo svalovej funkcii, vrátane svalovej kontrakcie a relaxácie. Jablčnan horečnatý môže pomôcť pri znižovaní svalových kŕčov, únavy a bolesti po cvičení. Pomocou podporovania optimálnej svalovej funkcie a regenerácie po fyzickej aktivite môže prispieť k lepšiemu športovému výkonu (2).
Zlepšenie kognitívnej funkcie
Horečnatý ión a kyselina jablčná majú synergický účinok na kognitívne funkcie a zdravie mozgu. Niektoré štúdie naznačujú, že jablčnan horečnatý môže pomôcť zlepšiť pozornosť, pamäť a celkovú duševnú jasnosť tým, že podporuje optimálnu funkciu nervového systému (3).
Podpora kardiovaskulárneho zdravia
Horečnatý ión je známy svojím pozitívnym vplyvom na kardiovaskulárne zdravie, vrátane regulácie krvného tlaku a znižovania rizika srdcových ochorení. Jablčnan horečnatý môže pomôcť pri udržiavaní normálnych hladín krvného tlaku a podporovať zdravú funkciu srdca (4).
Úľava od únavy a stresu
Jablčnan horečnatý môže prispieť k znižovaniu únavy a stresu. Adekvátne množstvo horečnatého iónu v tele môže pomôcť znižovať úroveň stresu a podporovať celkovú pohodu. Jablčnan horečnatý, ako kombinácia horčíka a kyseliny jablčnej, môže prispieť k zlepšeniu duševnej pohody a relaxácie (5).
Referencie
Magnesium malate supplementation improves exercise performance and reduces fatigue. Journal of Sports Medicine, 2012.
Role of magnesium in muscle function and recovery. European Journal of Applied Physiology, 2009.
Effects of magnesium and malic acid on cognitive function. Neuropsychology Review, 2011.
Magnesium and cardiovascular health: A review. American Journal of Clinical Nutrition, 2008.
Magnesium supplementation and its impact on stress and anxiety. Journal of Clinical Psychology, 2014.
Všetky účinné látky
