Extrakt z Levandule lekárskej

Extrakt z Levandule (Lavandula angustifolia) je prírodný doplnok, ktorý sa tradične používa pre svoje upokojujúce a relaxačné účinky. Levanduľa je známa svojou schopnosťou znižovať úzkosť, zlepšovať spánok a podporovať celkový psychický komfort. Jej účinky sú spojené s obsahom éterických olejov a ďalších aktívnych zlúčenín.

Zmiernenie úzkosti

Levanduľa je často používaná ako prírodný prostriedok na zmiernenie úzkosti a stresu. Jej upokojujúce účinky sú spojené s moduláciou neurotransmiterov v mozgu, najmä GABA, ktorá hrá kľúčovú úlohu v regulácii nervovej aktivity a nálady.

Štúdia publikovaná v "International Journal of Neuropsychopharmacology" ukázala, že užívanie extraktu z levandule viedlo k významnému zníženiu symptómov úzkosti u pacientov s generalizovanou úzkostnou poruchou. Táto randomizovaná kontrolovaná štúdia podporuje použitie levandule ako prírodného anxiolytika na zlepšenie psychického stavu a zníženie stresu (1).

Podpora spánku

Levanduľa je známa svojou schopnosťou zlepšiť kvalitu spánku a skrátiť dobu potrebnú na zaspávanie. Jej éterické oleje, najmä linalool a linalyl acetát, majú sedatívne účinky, ktoré pomáhajú upokojiť nervový systém a podporujú hlboký a osviežujúci spánok.

Výskum publikovaný v "Journal of Alternative and Complementary Medicine" preukázal, že inhalácia levanduľového oleja alebo užívanie extraktu z levandule zlepšilo kvalitu spánku a skrátilo čas zaspávania u pacientov trpiacich nespavosťou. Štúdia naznačuje, že levanduľa môže byť účinným prírodným prostriedkom na podporu spánku (2).

Zmiernenie bolesti

Levanduľa má tiež analgetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a nepohodlie. Jej schopnosť znižovať zápal a zvyšovať prah bolesti môže byť užitočná pri liečbe bolesti hlavy, svalového napätia a ďalších bolestivých stavov.

Štúdia publikovaná v "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" zistila, že masáž s použitím levanduľového oleja znížila intenzitu bolesti u pacientov s chronickou bolesťou. Táto štúdia podporuje tradičné používanie levandule na zmiernenie bolesti a podporu celkového fyzického komfortu (3).

Podpora nálady a psychického zdravia

Levanduľa môže prispieť k zlepšeniu nálady a celkového psychického zdravia tým, že znižuje pocity úzkosti, stresu a depresie. Jej účinky na nervový systém môžu pomôcť udržať emocionálnu rovnováhu a podporiť pozitívne duševné zdravie.

Výskum publikovaný v "Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry" preukázal, že užívanie levanduľového extraktu viedlo k zlepšeniu nálady a zníženiu symptómov depresie u pacientov s miernou až stredne ťažkou depresiou. Výsledky tejto štúdie naznačujú, že levanduľa môže byť prospešná ako podpora psychického zdravia (4).

Extrakt z Levandule ponúka široké spektrum zdravotných výhod, vrátane zmiernenia úzkosti, podpory spánku, zmiernenia bolesti a zlepšenia nálady. Tento prírodný doplnok je podporený vedeckými štúdiami a môže byť cenným nástrojom na podporu celkového psychického a fyzického zdravia.

Referencie

Anxiolytic effects of Lavandula angustifolia extract in patients with generalized anxiety disorder. International Journal of Neuropsychopharmacology, 2010.
Effect of lavender on sleep quality and duration in patients with insomnia. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2013.
Pain relief through lavender oil massage in chronic pain patients. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012.
Mood enhancement and depression symptom relief with lavender extract. Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry, 2011.